Romana Kamasová Eva Koreňová 3.B OSTEOPORÓZA Romana Kamasová Eva Koreňová 3.B

Osteoporóza je ochorenie spojené s postupným rednutím a oslabením kostí. je ochorenie látkovej výmeny kostného tkaniva, ktorá sa prejavuje ubúdaním množstva kostnej hmoty a poruchami mikroarchitektúry kosti, čo vedie k oslabeniu pevnosti kosti a tým k zvýšenej lámavosti.

Typy osteoporózy Primárna osteoporóza -postmenopauzálna osteoporóza - senilná (starecká) osteoporóza Sekundárna osteoporóza

Časté zlomeniny: - fraktúra bez toho aby sa stal úraz - fraktúra chrbtice - fraktúra krčka femuru( stehnovej kosti)

3 faktory na udržanie zdravých kostí: Pravidelné cvičenie Primerané množstvo Ca v strave Primerané množstvo vitamínu D

Predpoklady na získanie osteoporózy ktokoľvek so zlomeninou kosti po 50-tke žena, ktorá prešla menopauzou ázijská žena žena s malou hustotou kostí alebo chudá žena, ktorá ukončila menštruačný cyklus skôr pre akýkoľvek dôvod (hyperektómia, prílišná fyzická záťaž, bulímia) tí, ktorí nemajú dostatok vápnika, vitamínu D v ich strave tí, ktorí fajčia, pijú alkohol tí, ktorí nemajú dostatok záťažového cvičenia (chôdza, jogging, tanec) tí, ktorí užívajú nejaké lieky (na astmu, reumatoidnú artritídu, problémy so štítnou žľazou, záchvaty, gastrointestinálne ochorenie)

Kostné tkanivo podlieha neustálej prestavbe, ktorej napomáhajú dva druhy kostných buniek: OSTEOKLASTY - odbúravajú kostné tkanivo, ktoré je už staré OSTEOBLASTY - vytvárajú nové kostné tkanivo

Laická zámena osteoporózy Osteomalácia (mäkké) je dnes už veľmi zriedkavé ochorenie podobné osteoporóze, kde sa na základe nedostatku vitamínu D znižuje obsah vápnika v kostnom tkanive. Kosti sa nelámu, ale deformujú Osteoartróza je zase degeneratívne ochorenie kĺbov, najčastejšie bedrových (koxartroza), kolenných (gonartroza) a chrbtice (spondylartroza), ktoré sa prejavuje poškodením kĺbových chrupaviek

osteomalácia osteoartróza

Diagnóza Osteoporóza môže byť diagnostikovaná aj predtým ako sa objavia symptómy. Robí sa to testom BMD (testom hustoty minerálov v kosti). Existuje niekoľko druhov BMD testov. Iným spôsobom ako diagnostikovať osteoporózu sú preverovacie testy – DEXA sken, ultrazvuk. BMD test

Liečba Ak ostáva neliečená, osteoporóza sa môže vyvinúť nepozorovane až kým sa kosť nezlomí. Skorá prevencia a liečba je najlepším spôsobom ako sa vyhnúť ďalším komplikáciám. Pre ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná osteoporóza, existuje množstvo druhov liečby. Najbežnejšie liečby zahŕňajú: Lieky (bifosfáty, vápnik a vitamín D, hormonálna substitučná terapia, SERM, testosterón) Cvičenie Výživa – vápnik (mlieko), vitamín Redukcia fajčenia a spotreby alkoholu

Liekové skupiny Bisfosfonáty Selektívne modulátory Kalcitoníny Metabolity vitamínu D Stroncium ranelát Parathormon

Cieľ kinezioterapie zaťaženie kosti pohybom uvoľnenie svalových napätí zlepšenie svalovej sily celkové zlepšenie pohyblivosti zlepšenie koordinácie obnovenie správnych motorických stereotypov zmiernenie alebo odstránenie bolesti. zaťažovať kosti pohybom tak, aby došlo podráždením kostných buniek k väčšej tvorbe základnej kostnej hmoty, aby zosilnela vonkajšia vrstva kostí a prestavbou kostných trámcov v smere najväčších tlakov a ťahov kosti spevneli, špeciálnymi cvikmi sa snažiť uvoľniť zvýšené svalové napätie

posilniť celkovo svalstvo, aby mohli byť kosti zaťažované väčšou silou a aby sa okolo chrbtice vytvoril pás mohutnejšieho svalstva, ktorý by pomáhal odpružiť na seba dosadajúce stavce s medzi stavcovými platničkami, čím sa výrazne zníži nielen bolestivosť chrbtice, ale sa aj zabráni vysúvaniu medzi stavcových platničiek z ich postavenia, docieliť celkové zlepšenie pohyblivosti, zvýšiť pacientovu schopnosť zvládnuť bežné denné činnosti a minimalizovať riziko možnej zlomeniny, zlepšiť celkovú svalovú súhru stabilizačnými, balančnými a koordinačnými cvičeniami, ako predchádzanie pádom a zlomeninám, obnovenie správnych motorických stereotypov (dýchanie, sed, stoj, predklon, dvíhanie, ležanie, vstávanie z postele, správne nosenie bremien…),

Prevencia Primárna Sekundárna Terciárna

Vhodné pohyby Turistika Jazda na bicykli Plávanie Ľahšia práca v záhrade, domácnosti Nenáročné veslovanie

Nevhodné pohyby Nedvíhať ťažké predmety Vyvarovať sa skokom z výšky Nerobiť zimné športy Rýchla chôdza a beh Športy: korčuľovanie, hokej, futbal, volejbal, tenis, hádzaná, surfing, jachting, judo, box Neodporúča sa masáž chrbta a celého tela!!!!!!

Praktické rady Nefajčiť Nepiť alkohol, kávu Dostatočné množstvo mlieka a ml. výrobkov Strava spojená s rybami, makom, sójou, zeleninou Nejesť nadmieru mäsa, soli, cukrov Dostatok pohybu Opatrnosť Vhodná obuv

Ako zistím, že mám osteoporózu? Osteoporóza v počiatočnom štádiu nebolí! Bolesti chrbta, dlhých kostí, zníženie výšky, „zaguľatenie“ chrbta, prudká bolesť pri    dvíhaní bremena – to sú známky, ktoré môžu upozorniť na už rozvinutú osteoporózu. Rednutie kostí však neraz prebieha mnoho rokov bez akýchkoľvek varovných prejavov a prvým príznakom môže byť až zlomenina. Často k nej dochádza po minimálnom poranení pri bežnej dennej aktivite, nesení bremena alebo banálnom páde, dokonca pri kýchnutí. Osteoporóze sa preto hovorí aj tichý zlodej kosti.