PSYCHOLÓGIA A UČITELIA

Prezentácia na tému: "PSYCHOLÓGIA A UČITELIA"— Prepis prezentácie:

1 PSYCHOLÓGIA A UČITELIA
Učiteľ v novej úlohe PSYCHOLÓGIA A UČITELIA GJGT Banská Bystrica

2 Nebojte sa stresu

3 Stres- najviac používané slovo medzi ľuďmi
Nebojte sa stresu Stres- najviac používané slovo medzi ľuďmi Stres – prenasleduje človeka skoro na každom kroku - pre niekoho soľou života - pre iného záťažou

4 Faktory vyvolávajúce stres Príznaky stresu Prejavy stresu
Nebojte sa stresu Faktory vyvolávajúce stres Príznaky stresu Prejavy stresu Dôsledky stresu Ako predchádzať stresu

5 -napätie, preťažovanie, nesprávny životný štýl
Nebojte sa stresu Stres -napätie, preťažovanie, nesprávny životný štýl -súbor reakcií organizmu na vonkajšie alebo vnútorné podnety, narušujúce normálny chod funkcií organizmu. Môže byť: pozitívny alebo negatívny závisí to od vplyvu vonkajšej sily.

6 Faktory vyvolávajúce stres
Konflikty Hluk Zhon Strach Jedy Bolesť

7 Prejavy stresu únava sexuálne problémy poruchy menštruácie
bolesti hlavy a nesústredenosť agresivita problémy s trávením nechutenstvo alebo prejedanie sa sexuálne problémy poruchy menštruácie kožné problémy Vznik žalúdočných vredov zápal hrubého čreva

8 Príznaky stresu zrýchlený tep prudké búšenie srdca nadmerné potenie
sucho v ústach podlomené kolená a chvenie celého tela hnev a výbuchy agresivity pocit bezmocnosti, beznádeje, úzkosti

9 Dôsledky stresu žalúdočné vredy srdcové choroby poruchy imunity
telo stráca schopnosť vrátiť sa do normálneho stavu Každý jedinec má limit tolerancie stresu, ktorý záleží na jeho povahe, intenzite a dobe trvania. Jedným z dôsledkov je, že naše telo je neustále udržované pripravené na útok alebo útek, nikdy sa nevráti do stavu úplnej relaxácie, ani nepokročí ďalej k akcii, ktorá by stres uvoľnila.

10 Ako predchádzať stresu
pravidelnosť v denných činnostiach láskyplné vzťahy v rodine dostatok priateľov dobré vzťahy na pracovisku plánovanie aktivít určovanie priorít pravidelný odpočinok dostatok príjemných zážitkov dostatok pravidelného pohybu asertivita relax – krátky spánok, sauna útek –odpútať sa od stresora strava smiech

11 Zoznam použitej literatúry
Dieter Seefeldt: Nebojte sa stresu Sabine Alexová/ Klaus W. Vopel: Nechaj ma, chcem sa učiť Roman Vodrážka: Program regulácie predskúškového a skúškového stresového stavu

12 Záver Stresovaní rodičia majú zvyčajne stresované deti.
Stresovaní učitelia nesmú mať stresovaných žiakov. Preto nie je vhodné používať výroky : „Už mám toho dosť!“ či „Moje nervy!“ A preto končím.

13 Ďakujem Vám za pozornosť